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三亚婚纱照教你减粗大腿
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  三亚婚纱照是很多女性朋友一直么梦想者拥有的,大家跟着来想象一下在三亚,沐浴着美美的阳光,浪漫的海景。而画面中的自己最好是纤瘦的,而上半身不胖的你,不知为何偏偏下半身就非常胖,特别是大腿的部位,这让人困恼万分。那么如何减掉大腿肉呢?下面跟海南时尚维多利亚摄影有限公司一起来学习一下吧。

  方法一

  高抬腿运动是最有效的瘦大腿运动之一,因为它动作简单也是很常见的一种腿部运动。将大腿抬起与地面平行,抬腿的同时上半身保持挺直状态,向上抬腿的时候双腿用力,坚持每天高抬腿120次,可以分几次完成。

  方法二

  维持大腿和小腿成直角的一个坐姿。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪,坚持到大腿感到酸累,然后放松。然后重复这个动作10次。它可以有效减少大腿内侧赘肉。

  方法三

  瘦腿操也是不错的选择。坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不动,上半身向左侧倾斜,保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜,同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。

  方法四

  有些人大腿容易水肿,其实本身并不胖,这真的是有苦说不出呀。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿。在晚上睡觉的时候,抬起双腿,将双腿靠在墙上,保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。并且女生平时要避免久坐和久站。这些姿势都会导致大腿血液不循环,当血液流动不通畅的时候就会形成水肿。饮食方面,多吃红豆、薏米、香蕉等有利于排除身体水分的食物。

  上面介绍的四个美腿秘笈,你掌握了嘛?这需要你每天坚持,就会发现减掉大象腿也不是很难,最终打造纤细的双腿。

三亚婚纱照

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